Trainingsmethode, die verschiedene Übungen aus mehreren Disziplinen (Krafttraining, Cardio, Gymnastik, funktionelle Übungen) in einer einzigen Trainingseinheit kombiniert. Sie zielt darauf ab, mehrere körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Leistung, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig zu entwickeln und dadurch die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern.
