Willkommen im Reservierungsportal der Coque
Nach der Aufhebung der bestehenden Covid-19-Regeln enden das obligatorische Buchungssystem sowie die Zeitfenster für das Centre Aquatique, das Wellnessszentrum, das Studio (Fitness) und die Kletterwand.
Die Sport- und Aquafitness-Kurse sind auch ohne vorherige Reservierung zugänglich. Online-Reservierungen werden aber weiterhin empfohlen und sind bis zu 14 Tage im Voraus möglich.
Wir freuen uns, Sie wieder zu gewohnten Bedingungen in der Coque begrüßen zu können!
Durch verschiedene Spiele und Übungen erfahren Babys Leichtigkeit und Beweglichkeit im Wasser. Diese vertrauensvolle Erfahrung stärkt auch die Eltern-Kind-Beziehung. Der Kurs findet im Sport-und Gesundheitspool statt.
Durch verschiedene Spiele und Übungen erfahren Babys/ Kleinkinder Leichtigkeit und Beweglichkeit im Wasser. Diese vertrauensvolle Erfahrung stärkt auch die Eltern-Kind-Beziehung. Der Kurs findet im Sport-und Gesundheitspool statt.
Durch verschiedene Spiele und Übungen erfahren Babys/ Kleinkinder Leichtigkeit und Beweglichkeit im Wasser. Diese vertrauensvolle Erfahrung stärkt auch die Eltern-Kind-Beziehung. Der Kurs findet im Sport-und Gesundheitspool statt.
Durch verschiedene Spiele und Übungen erfahren Babys/ Kleinkinder Leichtigkeit und Beweglichkeit im Wasser. Diese vertrauensvolle Erfahrung stärkt auch die Eltern-Kind-Beziehung. Der Kurs findet im Sport-und Gesundheitspool statt.
Durch verschiedene Spiele und Übungen erfahren Babys/ Kleinkinder Leichtigkeit und Beweglichkeit im Wasser. Diese vertrauensvolle Erfahrung stärkt auch die Eltern-Kind-Beziehung. Der Kurs findet im Sport-und Gesundheitspool statt.
Durch verschiedene Spiele und Übungen erfahren Babys/ Kleinkinder Leichtigkeit und Beweglichkeit im Wasser. Diese vertrauensvolle Erfahrung stärkt auch die Eltern-Kind-Beziehung. Der Kurs findet im Sport-und Gesundheitspool statt.
Ziel dieses Kurses ist,im Laufe der 10 Unterrichtsstunden zu lernen, über eine Distanz von 10-15 m ohne Unterbrechung zu schwimmen und sich auch unter Wasser sicher zu bewegen (Springen, Schnorcheln). Auch dieser Kurs findet im Sport-und Gesundheitsbecken bei 32°C statt.
Bei diesem Kurs handelt es sich um die Fortsetzung des Anfängerkurses. Das Kursziel besteht darin, in den 10 Unterrichtsstunden zu lernen, über eine Strecke von 25m ohne Unterbrechung zu schwimmen und sich unter Wasser sicher zu bewegen (Springen, Schnorcheln). Auch dieser Kurs findet im Sport-und Gesundheitsbecken statt.
Kurs zur Verbesserung der Techniken in allen Grundlagen. Durch längere Einheiten soll auch spezifisch die Ausdauer gefördert werden.
In diesem Kurs, aufbauend auf dem Babyschwimmer-Kurs, werden die Grundtechniken des Schwimmens und des Brustschwimmens erlernt. Diverse Wasserspiele und Übungsformen geben dem Kind im Laufe der Einheiten immer mehr Sicherheit im und unter Wasser.
Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Kurses "Kinderschwimmen 1" und verfestigt das dort Erlernte. Die Kinder werden durch abwechslungsreiche Spiele und besondere Übungen weiter an verschiedene Schwimmstile herangeführt. Brustschwimmen, Bewegen unter Wasser und Springen ins Wasser stehen im Vordergrund. Kraul- und Rückenschwimmen werden je nach Fortschritt der Gruppe langsam eingeführt.
Die Kurse finden in einem 32°C warmen Nichtschwimmerbecken statt. Dieses Becken verfügt über einen Hubboden, sodass man seine Tiefe individuell für die Kursteilnehmer einstellen kann.
Individuell angepasste Übungsformen helfen dem Kursteilnehmer in der Weiterentwicklung seiner Fähigkeiten und Fertigkeiten.
Erlernen der verschiedenen Schwimmstile, Verbesserung der Schnelligkeit und der Ausdauer.
Aqua Kurs mit speziellen Spinning-Bikes die eine außergewöhnliche und begeisternde sportliche Aktivität ermöglichen. Anregung des Stoffwechsels und Verbrennung von Kalorien unter Einfluss der positiven Eigenschaften des Wassers.
Fitnesskurs im Wasser zu fetziger Musik mit abgestimmten Bewegungsabfolgen um den gesamten Körper zu trainieren.
Optimale Beanspruchung der Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems, sowie Stärkung des Gleichgewichtsinns im Wasser.
Umfassendes Ganzkörpertraining (Kraft und Ausdauer) durch eine Kombination von verschiedenen intensiven und effizienten Übungen abgestimmt auf mitreißende Musik. Kräftigung der Rumpf-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur bei gleichzeitiger Verbrennung von Kalorien.
Gezieltes Training der Problemzonen im Bauch- und Rückenbereich bei gleichzeitiger Straffung der Beine und des Pos.
Ob Sie Kalorien verbrennen möchten, für ein Rennen trainieren oder einfach nur in Form bleiben möchten, der Kurs „Group Cycle“ bietet Ihnen ein realistisches und einzigartiges Erlebnis. Die letzte Generation von Spinning-Rädern ermöglicht Ihnen Ihre Leistung zu messen und aufzuzeichnen, Daten in Echtzeit anzuzeigen und Ihre Ergebnis zu analysieren auf dem Weg zu Ihrem Ziel.
Ganzheitliche Trainingsmethode zur Kräftigung der Muskulatur mit Fokus auf Atmung, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss. Training der tiefer liegenden Muskelgruppen zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Schulung des Gleichgewichts und der Beweglichkeit.
Beim Power Workout steht ein Hochintensives Intervalltraining (HIIT) im Vordergrund. Hierbei wechseln sich kurze sehr intensive Belastungsphasen mit weniger anstrengenden oder Erholungsphasen ab. Muskelaufbau, Verbesserung der Kondition und Gewichtsabnahme sind positive Trainingseffekte. In diesem Kurs ist jeder willkommen, der Trainer geht auf die verschiedenen Niveaus seiner Teilnehmer ein.
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Optimale Wechselwirkung zwischen Spannung und Muskelentspannung. Bewegungen in Harmonie mit der Atmung, die eine tiefe Entspannung bietet. Verbesserte Balance, Flexibilität und Muskelflexibilität.
Dynamischer und anregender Fitnesskurs, bei dem Latino- und internationale Musik mit Tanz- und Fitnessbewegungen kombiniert wird. Durch den Wechsel zwischen langsamen und schnellen Rhythmen werden Kalorien verbrannt und der ganze Körper wird gekräftigt.
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Vorbeugende Übungen zur Stärkung des Rückens werden begleitet von professionnellen Ratschlägen um eine gewisse Leichtigkeit bei den alltäglichen Bewegungen wiederzuerlangen. Die Rückenschule ist ein auf die speziellen Anforderungen eines jeden Teilnehmer zugeschnittener Kurs und wird von den Physiotherapeuten der Coque betreut.
Inhalt dieses Kurses ist die Perfektionierung der Sicherungstechniken in der Toprope. Die Kinder lernen, souverän zu klettern und Verantwortungsbewusstsein, Freude an der Bewegung, Selbstmotivation und solidarisches Verhalten zu entwickeln.
Dieser Kurs richtet sich an die ganz Kleinen. Wir trainieren Grundbewegungen an der Boulderwand über Bodenmatten. Die Kletterwandübungen werden von unseren professionellen Trainern betreut. Höchstzahl der Teilnehmer am Bambinikurs: 8 Kinder, Anmeldung erforderlich. Die Kursdauer beträgt 10 Einheiten à 1 Stunde, ohne Ausrüstung. Die Ausrüstung für Kinder (Klettergurt, Schuhe) kann vor Ort ausgeliehen werden.
Dieser Kurs bietet ein zusätzliches Training für die Nachwuchsathleten, damit sie ihre Fähigkeiten weiterentwickeln und die notwendige Förderung erhalten. Der Kurs vermittelt Grundtechniken für die Bewegungen beim Klettern sowie Sicherungstechniken und ist die Vorbereitung für den „Fortgeschrittenenkurs für Kinder ab 10 Jahren“. Die professionelle Betreuung erfolgt durch unsere Trainer.
In diesem Kurs werden die Toprope-Grundtechniken vermittelt: Sichern und selbstständiges Klettern.
Ab 14 Jahre.
Kursinhalte:
Anmeldung erforderlich; Höchstzahl 8 Teilnehmer.
Die Kursdauer beträgt 2 Stunden, inklusive Ausrüstung.
In diesem Kurs entdecken Sie die Freuden des Kletterns. Gesichert und betreut von unserem Fachpersonal lernen Sie die Sportart Klettern völlig gefahrlos kennen. Dieser Kurs berechtigt jedoch noch nicht zum alleinigen Sichern Ihres Kletterpartners.
Ab 14 Jahre.
