Méthode d’entraînement qui combine différents exercices issus de plusieurs disciplines (musculation, cardio, gymnastique, exercices fonctionnels) au sein d’une même séance. Elle vise à développer simultanément plusieurs capacités physiques comme la force, l’endurance, la vitesse, la puissance, l’agilité et la coordination
et améliore la condition physique globale.
